Prendo in mano il mio tempo, per vivere meglio

Un percorso per imparare a gestire il tempo in modo più consapevole e ritrovare il giusto equilibrio tra doveri, riposo e benessere personale.
Esploreremo i diversi tipi di stress, le cause e gli strumenti per prevenirlo. Attraverso esercizi pratici lavoreremo su:

• Riorganizzazione dell’agenda
  
• Analisi dei ruoli nella vita quotidiana
  
• Tecniche di respirazione e movimento per aumentare vitalità e centratura
  
• Goal setting e time management

L’obiettivo è aiutare ogni partecipante a costruire un proprio piano d’azione sostenibile e realistico.